01  真实自体，是什么意思？

真实自体，是一个人的天然本性。这个本性出生之时，是一团混沌无序的能量。

比如一个被好好养育的婴儿，肯定不会乖顺和体谅父母。就像韩雪的女儿诗迪，爸妈给她喂饭时，因为想自己多吃两口，给诗迪的饭稍微迟了点，诗迪大力拍桌子抗议，霸道得很。这个霸道的真实本性，被充满爱的抱持，会自然生长成真实有力，又高度有序的自体。

真实自体会呈现出自律的样子，但并非自我约束出来的。而是当一个人的内在强有力，灵魂安住于身体，自然会呈现出高度有序又自由伸展的状态。曾经微博上看到一个被大家纷纷称赞的好孩子，这个孩子打开电视，看了二十分钟后，主动关上了，理由是“妈妈允许我看二十分钟”。这是一个“懂事”的孩子，也是一个真实自体虚弱的孩子。

而真实自体，会根据内在需要去决定自己看不看电视，看什么节目，看多久后关掉，因为身心渴望去做下一件事情了。

虚假自体必然伴随生命力的虚弱，就像插在花瓶里的鲜花。而真实自体则像扎根大地的大树一样能量源源不断。

亲子关系中，我最多强调的是界限。界限即自由，自由即界限。

即便你不知道如何用爱回应孩子，但是孩子拥有自由，拥有自己的事情自己说了算的权力，他不需要在跟父母的关系里构建假自我，他可以安心发展自己的真实自体。所以，每一个反馈用爱和自由养育孩子的家长，说到孩子的状态，都会提到共同的一词：活力爆棚。就是这个原因。让孩子活力爆棚，父母只需要做到两点：

① 痛快满足孩子的欲求

② 遵守界限。

在重新养育自己的路上，我们也需要做这两个基础工作：

① 痛快满足自己 

② 维护自己的界限。

在这个基础上，不断觉察虚假自体如何像木马程序一样悄无声息的运行，它如何接管了我们的一言一行，甚至情绪反应。

02  虚假自体可以“成功”，却不能享受活着的感受。

被虚假自体占据的人，并不是说他的情感是虚情假意，而是真实的自己被捆绑起来无法发声。美剧《真实的人类》里，人造人已经有了自己的情感、意志和思维，但是她被程序控制着，只能执行被程序写好的言行反应，包括肢体表情。内在的真实的她，无法发声，无法指挥自己的身体。

这种困境，也是我们无数人类的共同困境。

从一个无法抱持婴儿真实本性的母亲，让婴儿开始构建虚假自体来适应外部环境，到整个教育体系道德体系都在告诉你：你的天性是错的，你应该在什么场合下表现成什么样子才可以被接受，而且你要努力表现得比别人更好，优秀才配活。

就这样，我们被植入了密不透风的一套虚假自体程序，自动运转控制我们的一言一行，甚至所思所想，而真实自体被囚禁在地下室暗无天日。虚假自体可以良好甚至优异地适应社会，只是有一个致命问题：虚假自体无法享受人生。

虚假自体做着一切可以让自己幸福的事情，却没有一分一秒，是真正开心的。它做着他认为会让自己开心的事情，比如吃米其林大厨的美食，它吃得出来那是好吃的，却吃不出满足感。去看美景，那美景可以留在手机，却无法直接刻入心灵，看美景带来的幸福感还不如发到朋友圈看别人的点赞评论。虚假自体获得优异成就，攀上事业高峰那一刹那，是无比的虚无。虚假自体无法从任何事情上获得快乐。

*附 ①：《 命运，就是摧毁「假自我」的修行 》

*附 ②：《「假自我」与「不存在感」的痛苦 》

03  “小大人”是童年的丧失，是真实自体的丧失。

孩子说话像大人，讨厌跟孩子们混在一起，喜欢跟大人在一起，愿意顺从和帮助大人，表现出过于成熟懂事。这是假性独立，一种变态人格。

因口欲期严重得不到满足，憎恨自己的依赖，从而发展出似乎能够自我满足的夸大自体。力比多不再指向真实的外部客体，而是在内部幻想中全能控制客体，也就是"自己跟自己玩儿”。

*附：《 要求孩子“懂事”，是在祝他（她）成为倒霉蛋 》

假性独立的人极度追求成功，但是无法忍受挫折，遇到挫折就会抑郁或者攻击他人，经常自鸣得意，或者攀附权贵“狐假虎威”。

情感体验缺乏真实性，给别人的感觉浮于表面，难以碰触到内心。假性独立的人在真实的性关系中感到无力，只能通过各种变态的性幻想来激发性兴奋。假性独立在精神分析中被称为“肛欲自淫”。

真实自体出生之前，我们都是假装在活着。

作者 | 李雪

心理学学者，从事心理学研究近十年，创办「初心心理」

畅销书作家，著有《当我遇见一个人》当当网与亚马逊正在热销。新书将在2018年04月发行♬

新浪微博 @李雪爱与自由

01  两位夫人

看到刘德华太太朱丽倩的新闻。身为高调富豪千金的她，在最美年华做了刘德华背后隐形人20年。现年51岁的她眼袋浮肿面容疲态，去一家廉价美容店做美容，趁着打折扫货买菜。

每个人选择的人生无可厚非，苦乐也只有自己知道。

有意思的是：这条新闻下，所有评论都在称赞她为老公默默无闻的付出，她身为妻子的朴素节俭，在背后支持老公不要名分的乖顺，堪称女性典范。

时至今日，在我们伟大中华，国人看到一个女人，看到的依然是她是否符合默默无闻少吃粮多干活的好牲口本质…

童年缺爱的女人太容易做的事情是，把精力放在成就男人身上，而不是专心发展自己。这并不是出于什么伟大的动机，而是因为缺乏爱的支撑，女人的自体是虚弱的，以至于她不敢直面自己的人生，绕个弯子去成就男人仿佛成就了自己，又不用担受挫折与失败的风险。

中国文化给虚弱自体的女性指出了一条“容易的路”：你不用直接参与社会竞争与合作，你不用承受这里面的挫折、压力、风险，忍受自恋受损的痛苦与羞耻，你需要找到一个好男人，然后让自己成为一个“旺夫”的女人，在背后默默支持男人的事业。男人成功了，你就是人生赢家，仿佛你也赢得了跟丈夫一样的成就。然而事实呢，我们看看最旺夫的李嘉诚夫人庄月明吧，她年轻时博学多才倾尽全力帮扶李嘉诚，帮他进入上流社会发挥自己的才能，可谓中国传统文化女性赢家的典范，然而结局呢？

她的悲剧不在于男人花心，而在于她没有属于自己的天地，她的全部心思都扑在这个男人身上，这个男人一举一动都决定着她的命运、她的喜怒哀乐。这是她的悲剧，也是整个中国文化对女性催眠的悲剧。

02  幸福是没办法托付给他人的

说到择偶，常常会听到“某个男人很好，是值得‘托付终身’的”这类说法。“托付终身”翻译过来就是：我的人生我不要了，交给你处置。

时至今日，我们的社会依然在催眠女性：你只要为一个男人付出，求得他认可，助他成功，就等于你获得了成功。

这样一个女人，物质上过得好不好取决于这个男人的能力，精神上开不开心取决于这个男人如何对待她。

这像什么？一只宠物，过得好不好完全取决于主人的良心。但宠物只需心安理得享受主人提供的食物就好了，而女人还得自我牺牲为家庭付出，还要提心吊胆自己不要被其他女人取代。一旦女人把自己幸福与否的责任交托给男人，那么她的生命就开始枯萎，这种枯萎在年轻时被物质装扮着或许尚不明显。

到中老年则一眼便知：为自己人生负起责任的女人，眼神是安稳坚定的，被男人掌握命运的女人，眼睛暗淡无光，由内而外的疲态。

这就是“活出自我”和“把自己活成工具”的区别。工具再好用，再被认可，也是没有生命力的。

03  付出 ≠ 伟大

常常看到有人抱怨中国社会环境给女性支持太少，不利于女性养娃。是的，毒空气毒奶粉毒婚姻法，确实都不利于生养。所以可以努力出国找优质环境优质精子；可以在国内独善其身，或者等条件更好一些再考虑生育。

千万不要随意弄个孩子出来然后怨男人不争气恨社会不完善。

生育对女性，尤其对于身体不好的女性，要付出很多代价甚至生命危险。但代价大不等于这件事儿伟大，否则冒着生命危险爬高楼盗窃也是件伟大的事儿喽。

生育这个事情任何动物都会做，它本身没有伟大可言，对地球更不是贡献。付出不等于伟大。

斩断轮回，传递爱和自由给下一代，才是人性的伟大和对人类的贡献。

04  和“错”的人生了孩子

作家陈岚在微博上分享了一个故事：

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一位磊落的女性“瞎了眼”下嫁给一位猥琐的男性，生了孩子。后来离婚，孩子由这位妈妈抚养。后来再婚，这次“擦亮了眼睛”，与再婚丈夫三观匹配。而后又生下一子一女。

她对三个孩子“一样锦衣玉食，一样尽力培育”。她的次子次女，阳光舒展，天生没心没肺，俩个都像她（她和她后来丈夫都是这个性格）。

但在长子的身上，总能看到前夫的影子。这位女性光明磊落，正直大方，可是竟然在长子身上一丝一毫不见遗传。

这位妈妈说：“我一个光明磊落的人，咋生出这样一个劣种”，那孩子“阴沉、算计、懦弱，与他爹一摸一样，如复印”。

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磊落女下嫁猥琐男，因为当时他正好是她人格中的阴暗面。充满怨恨的离婚，对于襁褓中的孩子来说，创伤累累，而且孩子要继续承担阴暗面的投射。

换句话说，如果孩子一出生就被送养到充满爱的家庭，他也照样阳光。不信可以看看那些被白人领养的中国弃女，她们平和优雅的笑容。

基因会绝对很多东西，但不是所有东西都只能仅仅由基因来解释。

05  我所理解的“子宫道德”

“子宫道德”这个词我非常赞同，这是对自己负责对孩子负责。什么是子宫道德，在我看来有两点：

一是有意识的选择你愿意与之孕育孩子的人一起孕育孩子，或者购买你喜欢的精子。

——清晰知道是我自身的爱满溢出来渴望传递给一个孩子，不是为男方传宗接代不是为社会贡献人口。二是万一丧偶或者男人后来不如我意，我得有独立的精神和经济能力养育好孩子，不会把对男人的怨恨转嫁为看孩子不顺眼。做到这两点再选择生育，世界将变成美好的人间。

06  男人出轨怎么办？男人出轨怎么办？

问这个问题之前，需要思考清楚一个核心问题：我是人，还是物？如果女人认为自己是物，那么娃娃（昵称）的理论就很适合，她会教女人如何“聪明”地让自己更讨买主喜欢，费尽心机留住主子，因为物品最怕没人要。做一个“优秀”的女奴讨主子关心，机智的战胜其他女奴，这样的女人会有什么结果？娃娃已经替你想好了，可能一些人不知道，娃娃还是中国PUA（pick up artist 翻译过来是：把妹达人、泡妞高手）组织的导师，该组织以不断骗炮摧毁女人自尊为荣，甚至大秀自己如何怂恿女人自杀，当然，也只有信奉娃娃理论的女人才会被PUA恶心男骗到，娃娃真正做到了自产自销的可持续发展。如果你认为自己是人，其实就不会问出“男人出轨了我该怎么办”这样的问题。你和他都是平等的成年人，合则聚，不合则散，没有谁抛弃谁、辜负谁。每个人为自己的幸福负责，这个男人想要就要，不想要就离，子女和财产好商量就商量，不好商量就及早请律师。至于反思这段关系，当然需要反思，反思不是为了总结自己哪里做得不好导致男人出轨，反思是为了看到自己如何让自己陷入虚假的关系，斩断轮回，今后的人生只珍惜那些珍惜自己的人。

网友 @phoenix-邬邬 说：

这个世界有太多女人都在玩“曲线救国”的戏码，不断地改善自己，更漂亮更性感更高学历更懂得支持男人为他们提供情绪价值，以为就此能从男人那里换取爱情和一世相敬如宾的安稳。

或许这世上有这样的宠儿，但我不是相信大部分女人都不是，等梦醒再怨恨只怕为时已晚。

07  孤独与倍感孤独

已故的著名演员罗宾威廉 • 姆斯 Robin Williams 曾说：我以前以为，生命中最糟糕的事就是一个人孤单终老。其实不是。生命中最糟糕的事是和让你觉得孤独的人终老。

——后者简直就是恐怖故事，也是大多数家庭的写实。

一个人孤独的活着，要好过跟一个让你倍感孤独的伴侣一起生活。因为人性所驱，当你跟伴侣、家人生活在一起，你总是免不得会期望对方的回应，当对方不回应你，你又免得不失落和自责，责备自己为何还不死心，自取其辱。这个过程很耗心神。

而当你就是一个人孤独的活着，你发现孤独虽然无法改变，但是并不影响你去展开自己的生命，不耽误你去体验你想体验的，孤独只是一个存在的事实，它跟丰盛自由并不矛盾，你的身心可以是孤独的，同时是自由自在，丰盈通透的。

幸福，不是托付得来的，从来不是。

作者 | 李雪

心理学学者，从事心理学研究近十年，创办「初心心理」

畅销书作家，著有《当我遇见一个人》当当网与亚马逊正在热销。新书将在2018年04月发行♬

新浪微博 @李雪爱与自由