一个人有两个我，

一个在黑暗里醒着，

一个在光明中睡着。

真爱，没有条件，真爱，是一种品质。就像一朵花开着，虽赏心悦目或是芳香四溢，裨益了旁人，但它只是无条件的绽放。

没有拥有过自我的人，则很难做到无我。不曾拥有过自我的人，他的无我是空洞的，恐惧的，而真正的无我是灵动，是活生生的。

内疚也是暴力，是对自己使用暴力。

在生命的初期，我们学会控制他人的第一件事情是哭泣，之后我们又学会了生病、生气、受伤、抱怨、忧伤、牺牲、指责、赞美来操控别人，或是通过当一个好人来控制他人。

当我们能意识到，并允许我们的父母为他们的生命负起责任，不再承接来自父母的愧疚感时，我们就会为自己的生命负责，不再出于操控而向我们的孩子传递内疚感。所以，首先要把不该你承担的还回去。

有多少时候，我们分不清楚控制和爱。以爱的名义实施控制而不所知。最常见的控制之一就是“为你好”，还有一种很隐性的控制就是提供“帮助”。

负责任和爱是两回事，爱无关责任。最好状态是我们爱孩子，责任，留给孩子去自我负责。

如果我们很想去展现自己给孩子的是无条件的爱，无条件的养育，焦点在我们身上，而不是孩子身上，那么其实我们给的并不是无条件的爱，我们只是戴上无条件的爱的面具，底下还是罪恶感或评判。

当提到给孩子无条件的爱时，往往会触碰成人内在的恐惧和不信任。是的，或许我们生命中不曾体会过这样的爱，但是当我们穿越自身的恐惧去给予时，你会发现，其实施与受真的是同一回事，你在给予，你也在得到。借着给予他人无条件的爱，你与你内在的恐惧相遇，化为爱。

当我们吼着说，有话好好说时，是谁需要好好说话呢；当我们怒斥他人，你根本就不理解我，是谁不理解谁了呢。类似的情况还有好多，所谓，己之不欲勿施于人。当我们期待对方不要用某种方式时，我们自己的方式又是怎么样的呢？

如果我们还活在过往父母对我们的种种影响中，我们就还是未成年的孩子，我们是否成年，不是看身体，而是心智，成年，意味着心智成熟，成年，意味着过往种种再不能成为我的借口，成年，意味着完全的自我负责。

觉察到当升起想帮助他人的念头时，心里的声音是：你不行，你做不了，还是我来、你的方式不对，你应该像我这样。所以，被帮助的人会有愤怒，她能感受到自己被评判。而我也会有情绪，觉得我又得付出了。原来，不信任不接纳才是我们想要去帮助他人的原因。

其实我们不用去思考太多如何做好父母这个角色，而是去想想如何成为自己，活出来自己，一个真正活出自己的人，一个真正心智成熟的人，不可能当不好父母。

其实所有的猜想和分析都来自于头脑，孩子需要的就是一句发自于心的同理，仅此。因我们需要被理解而不是被看穿，也不愿意被有目的的对待。

我常在想，世间一切自有她的规则，一个人的一生会怎样，也在这样的规则当中，就如我兄弟姐妹几个，生长环境虽一样，却各有很大不同。所以有时看着孩子，我会提醒自己，人生剧本早就写好，我的担忧或是努力都改变不了她将走的路，我只需借着她来探究何为爱，其他的交给法则。缘起缘灭，别太入戏。